Das
bin ich
Zwischen Yoga, Bewegung und gelebter Praxis
MEIN LEBENIch begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Leichtigkeit und Präsenz. Geboren in Zypern, aufgewachsen in Erlangen und Berlin, lebe ich heute in Berlin und unterrichte im In- und Ausland.
Mein Yogaweg wurde durch vielfältige Erfahrungen und Lebensphasen geprägt. Nach Jahren in der Gastronomie führte mich ein persönlicher Umbruch während meiner Zypernzeit in die Welt des Theaters. In dieser Phase meiner Entwicklung gewann Yoga zunehmend an Bedeutung und wurde Schritt für Schritt zu einem wesentlichen Teil meines Lebens und meiner heutigen Praxis.
Heute weiß ich: Als komplexer Mensch brauche ich die Disziplin, Klarheit und Tiefe der Hatha-Yoga-Praxis ebenso wie die Neugierde, Improvisation und Freiheit der somatischen Körperarbeit. Diese Verbindung scheinbarer Gegensätze ist für mich ein Geschenk – wie das Leben selbst.
Mir ist wichtig, dass Yoga lebensnah, ehrlich und erfahrbar bleibt – jenseits von Leistung und äußeren Idealen. Eine Praxis, die dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.
mein yogaweg“There is a crack in everything. That’s how the light comes through”
Leonhard Cohen
meine Methode
Shanta Vira® Yoga
Die Elemente des Shanta Vira Yoga nach Michael Stewart sind die Basis von Christiana’s Unterricht. Shanta Vira® Yoga verbindet kraftvolle Tantric Hatha-Yoga-Praxis in der Tradition von Sri Vidya mit Klarheit, Stabilität, Präsenz, und Hingabe.
Body-Mind Centering®
Body-Mind-Centering® ist eine somatische Bewegungs- und Wahrnehmungsmethode, die Christianas Arbeit prägt. Erfahrbare Anatomie, Embryologie und freie Bewegung fließen in ihren Unterricht ein.
Embody Yoga
Die Verbindung ihrer verschiedenen Ausbildungen, Erfahrungen und Methoden: somatisches, körperbewusstes Yoga, in dem Hatha Yoga, erfahrbare Anatomie und Körperwahrnehmung zusammenkommen.
Was ist das?
Body-Mind CenteringBody-Mind Centering® (BMC®) ist eine Körperarbeitsmethode, die in den 70er Jahren von der Bewegungstherapeutin und Tanzpädagogin Bonnie Bainbridge Cohen begründet wurde und kontinuierlich weiterentwickelt wird.
Im Kern geht es um die Erfahrbarkeit der eigenen Anatomie durch Vorstellen und Verkörpern. Dazu wird profundes Anatomiewissen vermittelt und der Mensch aus Sicht seiner verschiedenen Körpersysteme betrachtet – Knochen, Muskeln, Flüssigkeiten, Reflexe, Drüsen, Nerven und andere.
Durch ein neues, intuitives Verständnis der anatomischen Vorgänge füllen wir unsere Positionen von innen heraus auf. Asanas sind mehr als nur äußere oder gar starre Form.
Durch das eigene Erspüren und Erforschen werden die Körpersysteme in ihrer ursprünglichen Funktion erfahrbar. So lassen sich gewohnte Bewegungsmuster verändern, Spannungen lösen und neue Wege entdecken, sich leichter, freier und vielseitiger zu bewegen.
Fokussiert und spielerisch, erfahrbar und direkt, personalisiert und bereichernd, unterstützend und erleichternd. Die Kombination aller Methoden, Body-Mind Centering®, Shanta Vira® Yoga und erfahrbare Anatomie.
Kraft, Beweglichkeit und ein feineres Gespür für den eigenen Körper steht im Vordergrund. Neue Bewegungsmöglichkeiten werden spürbar, gewohnte Grenzen dürfen sich erweitern und das Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten kann wachsen. So entsteht mehr Leichtigkeit in der Bewegung und ein Gefühl von Freiheit und Sicherheit im eigenen Körper.
Embody YogaShanta Vira® YogaShanta Vira® Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die von Michael J. Stewart entwickelt wurde und dazu einlädt, sich dem Menschsein in all seinen Facetten bewusst zuzuwenden – es aktiv zu leben und zu erfahren.
Im Mittelpunkt stehen die beiden Begriffe, die dem Yoga seinen Namen geben: „Shanta“ – die innere Ruhe und Gelassenheit – und „Vira“ – der Held oder die Heldin, die für Mut und Stärke steht. Gemeinsam verkörpern sie die Haltung des friedvollen Kriegers: ruhig, kraftvoll und präsent.
Die Praxis schafft einen Raum, in dem wir uns selbst begegnen und erforschen können. Selbstreflexion, Widerstandskraft, Akzeptanz, Offenheit und Verletzlichkeit werden dabei zu wesentlichen Erfahrungen auf dem Weg, uns selbst und das Leben bewusster zu erfahren.
meine qualifikationErfahrung, die meine Arbeit prägt
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Hatha-Yoga mit Schwerpunkten in Hot Yoga und Vinyasa Yoga
Somatische Bewegungspädagogin ISMETA
Yogalehrende in Shanta Vira® Yoga nach Michael Stewart
Yogalehrende nach BDY/EYU bei Anna Trökes und Angelika Neumann
Body-Mind Centering® Embodied Anatomy & Yoga bei Lisa Clark, Nina Wehnert, Jens Johannsen
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Yoga-Therapie nach Dr. Niessen
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Tanz-/Theater- und Körperarbeit
Als Performerin und Choreographin
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Mit Anna Trökes, Michael Stewart, Bonnie Bainbridge Cohen, Baron Baptiste, Tina Lobe, Thomas Bessel, Simon Borg-Olivier, Dr Ronald Steiner, Tara Judelle uvm.